7 koktajli wzmacniających odporność - Catering Dietetyczny Tummy Heaven

7 koktajli wzmacniających odporność

Powszechnie przyjmuje się, że nasz stan fizyczny oraz psychiczny uwarunkowany jest często od zdolności zdobywania dla siebie wartościowego pożywienia, które zapewni nam wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Jest ono niejednokrotnie dostarczane poprzez łączenie niektórych produktów, z których jesteśmy w stanie uzyskać eliksiry, mogące wzmacniać nasz organizm od środka. W naszym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie kilka sprawdzonych pomysłów na ciekawe koktajle, które wzmocnią Twoją odporność. Sprawdź, a się przekonasz!

1. Koktajl warzywno-owocowy z dodatkiem kurkumy

Czego będziemy potrzebować do jego przyrządzenia?

  • Grejpfruta,
  • 2 czerwonych pomarańczy,
  • 4 marchewek,
  • ok. 5 cm korzenia kurkumy,
  • 3 łodyg selera naciowego.

Z wcześniej wymienionych produktów wyciskamy sok, mieszamy wszystko i gotowe!

2. Bomba odpornościowa

Do przygotowania takiego rodzaju koktajlu będziemy potrzebować:

  • ok. 300 ml naturalnego kefiru,
  • łyżeczkę zielonej herbaty,
  • dużą łyżkę gryczanego miodu,
  • ½ łyżeczki cynamonu,
  • łyżkę siemienia lnianego.

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy aż do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

3. Koktajl z dodatkiem kurkumy i imbiru

Składniki niezbędne do przyrządzenia tego koktajlu to:

  • cytryna,
  • pomarańcza,
  • gruszka,
  • banan,
  • ok. 4 cm korzenia imbiru,
  • 3 cm korzenia kurkumy,
  • 5 łyżek syropu z pigwy,

Jak przyrządzamy ten koktajl? Na początku wyciskamy sok pomarańczy i cytryny. Następnie blendujemy powstały sok z pozostałymi składnikami. Mieszamy do momentu uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.

4. Zielony koktajl z nutką szpinaku

Koktajl ten jest nie tylko dobry na odporność, ale działa również przeciwbakteryjnie. Zawiera cenne źródło magnezu, potasu, a także niezbędnych witamin.

Składniki:

  • ok. 50 g świeżych liści szpinaku,
  • kawałek imbiru,
  • ok. 120 ml wody,
  • banan,
  • kiwi,
  • pomarańcza obrana ze skóry (ale razem z białą skórką),
  • sok z połowy cytryny,
  • łyżeczka siemienia lnianego.

Wszystko razem dokładnie blendujemy i… gotowe!

5. Magiczny eliksir na odporność i oczyszczający z toksyn

Jedyne, czego będziesz potrzebować to:

  • ok. 250 ml soku z brzozy,
  • plaster ananasa,
  • jabłko,
  • suszona morela,
  • łyżka żytnich otrębów i kiełków.

Wyżej wymienione składniki zmiksuj i pij przez słomkę.

6. Koktajl z zielonej herbaty

Koktajl ten ma nie tylko właściwości odpornościowe, ale idealnie sprawdzi się, kiedy cierpisz na częste bóle głowy, narzekasz na senność, apatię i brak energii bądź męczą Cię zaparcia i wzdęcia. Co będzie nam potrzebne do przygotowania tego koktajlu?

  • łyżka soku z cytryny,
  • ½ łyżki miodu,
  • ½ szklanki lodu,
  • obrany grejpfrut,
  • obrana pomarańcza,
  • banan,
  • ½ filiżanki zielonej herbaty (koniecznie niesłodzonej!),
  • 50 ml mleczka kokosowego.

Składniki umieszczamy w blenderze i czekamy do momentu powstania gładkiej konsystencji.

7. Zielony koktajl na odporność

Składniki:

  • 3 owoce kiwi,
  • 2 dojrzałe banany,
  • pomarańcza,
  • garść skrojonej natki pietruszki,
  • pół awokado,
  • plasterek świeżego imbiru,
  • ok. 200 ml wody.

Pierwsze, co robimy, to myjemy i obieramy owoce, a następnie kroimy na kawałki. Dobrze, aby pomarańcza była pozbawiona pestek, a także białych skórek. Składniki dokładnie ze sobą mieszamy.

 

 

 

 

  • Twój koszyk jest pusty.