Co szkodzi naszym zębom? - Catering Dietetyczny Tummy Heaven

Co szkodzi naszym zębom?

Wiemy, że zdrowa dieta musi być zróżnicowana.

Czy wiemy jednak, czego powinniśmy unikać, by nie szkodzić naszym zębom?

Owoce – zwłaszcza cytrusy i niektóre warzywa zawierają kwasy, które mają szkodliwe
działanie na szkliwo zębów. Podobnie mogą działać rozmaite sosy do sałatek na bazie octu.

Kwasy zawierają także smakowe wody mineralne. Największe zagrożenie dla naszych zębów stanowią jednak gazowane napoje typu cola. Produkty te zwiększają ryzyko powierzchownego ubytku tkanek twardych zęba. Szkliwo staje się wrażliwe, a my odczuwamy wówczas silną reakcję
zębów na ciepłe lub zimne pokarmy.

Jakie napoje są więc zdrowe dla naszych zębów?

Jeśli więc mamy problem z zębami, najbezpieczniejszym dla nich napojem będzie woda niegazowana. Możemy też pić czarną lub zieloną herbatę, herbaty ziołowe. Powinniśmy jednak o ograniczeniu kawy.

Soki owocowe i lemoniady pijmy najlepiej przez słomkę (oczywiście papierową), by zęby miały z
nimi jak najmniejszy kontakt.

Korzystne dla naszych zębów będzie też łączenie kwaśnych pokarmów z takimi, które działają neutralizująco, jak na przykład twaróg czy ser żółty.

Jeśli nie mamy możliwości, by po posiłku umyć zęby, po zjedzeniu kwaśnego pokarmu przepłuczmy usta wodą lub użyjmy bezcukrowej gumy do żucia. Innym sposobem jest pochrupanie
marchewki czy kalarepy. W czasie takiego chrupania wydziela nam się więcej śliny, która
neutralizuje kwasy z pokarmów.

Autor: mgr Nadzieja Szukała